ما هو السبب في عدم النوم
الأربعاء 26 فبراير 2020

موسوعة الأعـمال . عـين عـربيـة . سوق التجارة الإلكترونية . شركة مساهمة مصرية video


دخـــول الأعضاء

تسجيل الدخول

اسم المستخدم *
كلمة المـرور *
تذكرنى

عــين عـربيــة

payment-ways

شركة مساهمة مصرية

سوق التجارة الإلكترونية

002-01115735550

AinArabia

e-Commerce B2B Portal

نصائح طبية

ما هو السبب في عدم النوم

تناول بعض انواع الأدوية بالاستناد إلى الدراسات المُجراة من قبل بعض المنظمات العالمية، تبيّن أنّ تناول بعض انواع الأدوية يُسبّب الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) لدى بعض الناس، ومن هذه الأدوية نذكر ما يأتي:[١] الكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزية: corticosteroids). الستاتينات (بالإنجليزية: Statins). مثبطات استرداد الستيرونين الانتقائية (بالإنجليزية: SSRI antidepressants). مثبط إنزيم محول الأنجيوتنسين (بالإنجليزية: angiotensin-converting-enzyme inhibitor). حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (بالإنجليزية: Angiotensin II Receptor Blockers). حاصرات مستقبلا الألفا. حاصرات مستقبلا البيتا. استخدام وسائل التواصل في غرفة النوم يمكن أن يؤثر التعرض لإضاءة التلفاز والهواتف النقالة قبل الخلود إلى النوم في تصنيع الجسم لهرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، وهذا ما يزيد الوقت الذي يحتاجه الشخص حتى ينام، وبشكل عام أجمعت كثير من الدراسات أنّ استخدام وسائل التواصل في غرف النوم يؤثر بشكل سلبي في نوم الأفراد.[١] النظام الغذائي من العادات المرتبطة بالنظام الغذائي والتي تُسبّب الأرق نذكر ما يأتي:[٢] تناول الوجبات قبل الخلود إلى النوم مباشرة، فهذا ما يُسبّب الشعور بالتعب الجسدي ممّا يزيد فرصة المعاناة من الأرق، هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الطعام قبل الذهاب إلى النوم قد يُسبّب شعوراً بالحموضة نتيجة ارتداد جزء من احماض المعدة إلى المريء، وهذا ما يُصعّب النوم. شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، فالكافيين يُعدّ مُنبّهاً ويُصعب من قدرة الشخص على الخلود في النوم. شرب الكحول والتدخين. التقدم في العمر ترتفع نسبة المعاناة من الأرق بتقدم الإنسان في العمر، وذلك بسبب التغيرات التي تحدث على نمط الحياة اليومي والأنشطة المختلفة، بالإضافة إلى التغييرات التي تطرأ على الصحة، وكذلك على طبيعة النوم، هذا بالإضافة إلى أنّ كبار السنّ يأخذون في العادة أدوية أكثر من صغار السنّ وقد تؤثر هذه الأدوية سلباً في النوم.

julian assange kimdir

اعلانات المنتجات

(تجميعية (الدولوميت
air condition
Boilers
Bolts – Nuts
Cement(Bulk-Bags)
download
Dasani Water
Fan coil units
Fuel Tanks
Furniture
Hoists
Ice Cream refregirator
ainagribanner
header

القائمة البريدية

ainarabia.com Real PR

 

ainarabia.com Alexa/PageRank